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[마늘빵 레시피] 냉동실 베이글로 마늘 빵 만들기, 아이들 간식 추천 [마늘빵 레시피] 냉동실 베이글로 마늘 빵 만들기, 아이들 간식 추천 바쁜 일상에서도 간식을 맛있고 건강하게 준비하고 싶을 때가 있죠. 가끔 대형마트에서 판매되고 있는 대용량 베이글은 늘 냉동실에 쟁여두곤 하는데요, 오늘은 냉동실에 잠자고 있는 어니언 베이글을 사용해 마늘빵 양념과 함께 만들 수 있는 마늘빵 레시피를 소개해 드릴게요. 마늘빵은 간단한 조리법에 비해 깊은 마늘향의 풍미와 아이들 간식으로 좋은 메뉴로 가족모두가 함께 즐길 수 있는 간식메뉴입니다. 냉동 베이글로 마늘빵을 만들게 되면 시간과 노력을 절약할 수 있다는 점이 좋은데요, 베이글의 쫄깃한 식감을 그대로 가진 오늘의 마늘빵 레시피는 버터가 아닌 올리브오일로 만들어볼게요. 지금 냉동실에 베이글이 있다면 함께 아이들 간식으로 베이글로 빵 만.. 2024. 12. 27.
버섯요리, 생크림 없이 버섯 크림 파스타, 표고버섯 파스타 만들기 버섯요리, 생크림 없이 버섯 크림 파스타, 표고버섯 파스타 만들기 오늘은 늘 먹던 파스타가 아닌, 냉장고 한편에 자리 잡고 있는 버섯을 활용한 요리로 표고버섯 파스타 만들기를 해볼게요. 버섯파스타 하면 맛과 건강을 모두 챙기면서 맛있게 특별한 기분을 낼 수 있는 메뉴라 할 수 있어요. 고소하고 풍마가 가득한 버섯이 파스타에 들어가면 맛도 좋고 버섯의 효능도 함께 얻을 수 있습니다. 버섯은 칼로리가 낮고 면역력을 높여주는 음식으로 체중을 관리하는 분들에게도 도움이 되는 식재료입니다. 여기에 풍부한 비타민D와 항산화 성분까지 가지고 있어 혈압과 콜레스테롤 관리에도 좋습니다. 좀 더 다양한 요리를 통해 자주 섭취하면 건강에 도움이 되는 버섯요리, 생크림 없이 버섯크림 파스타 만들기 지금 시작해 볼게요. .. 2024. 12. 25.
겨울 건강관리, 겨울철 부족해질수 있는 비타민D 결핍, 비타민D 풍부한음식 겨울 건강관리, 겨울철 부족해질 수 있는 비타민D 결핍, 비타민D 풍부한 음식 겨울이 되면 해가 짧아지고 기온이 낮아져 야외활동보다는 실내활동을 선호하게 됩니다. 이로인해 우리 몸은 자연스럽게 실내활동에 적응하게 되고 햇빛을 통해 흡수할 수 있는 비타민D의 섭취가 줄어들게 됩니다. 비타민D는 뼈건강과 면역력에 중요한 역할을 하는데, 겨울철에 부족해 질수 있는 여러 건강문제가 발생할수 있습니다. 이번글에서는 겨울철 비타민 D 결핍으로 건강상 나타날수 있는 문제와 이를 음식으로 보충할수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민D가 부족한 이유와 비타민D가 결핍되면 나타나는 문제 기온이 낮아지게 되면 비타민D를 합성할 수 있는 야외활동이 줄어들게 됩니다. 대부분의 시간을 실내에서 보내면서 햇빛.. 2024. 12. 22.
위트빅스 레시피, 비스코티 만들기, 쿠키 만들기 위트빅스 레시피, 비스코티 만들기, 쿠키 만들기 오늘은 간단하면서 건강한 비스코티 쿠키 만들기를 소개해 드릴게요. 비스코티는 두 번 구워 바삭한 쿠키인데, 이탈리아 전통쿠키로 알려져 있습니다. 주로 커피나 차와 함께 즐겨 먹기 좋은 간식인데요, 단맛보다는 바삭한 식감이 매력적인 쿠키라 할 수 있어요. 비스코티를 만들 때 보통 밀가루를 사용하지만, 저는 위트빅스라는 시리얼을 사용해서 비스코티 쿠키 만들기를 해볼게요. 위트빅스는 밀가루와 귀리, 보리, 몇 가지 곡물로 만든 고섬유질 시리얼인데요, 한 조각 당 칼로리가 25그램당 90~100칼로리 정도로 저칼로리에 고 영양가를 가지고 있는 것이 특징입니다. 특히 식이섬유가 풍부해서 장건강에 좋고, 포만감도 오래 유지해 준답니다. 비스코티 만들기를 할 때 .. 2024. 12. 20.

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