분류 전체보기743 소화 안될때, 소화 잘 되는 음식, 소화 잘 되는 자세, 소화에 좋은 운동 소화 안될 때, 소화 잘 되는 음식, 소화 잘 되는 자세, 소화에 좋은 운동 소화가 잘 되지 않는 경험으로 불편함을 느끼는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 거예요. 식사 후에 느껴지는 더부룩함이나 속 쓰림 증상, 트림을 하거나 복부에 느껴지는 팽만감, 가스 차는 증상등이 지속되면 불편함을 넘어서 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 과도한 스트레스나 규칙적인 식사가 어려운 상황 때문에 소화가 원활하지 않을 수 있어요. 오늘은 소화 불량 증상을 완화할 수 있는 방법과 소화에 도움이 되는 식재료 및 간단한 운동법을 함께 알아보도록 할게요. 알아볼게요. 1. 식습관을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.- 끼니를 대충 때우거나 거르는 등, 일정치 않은 식사습관은 소화기능이 .. 2025. 3. 21. 청라 빵 맛집, 청라 브런치 카페, 청라 밀릇, 치아바타 샌드위치 맛집에 다녀왔어요. 청라 빵 맛집, 청라 브런치 카페, 청라 밀릇, 치아바타 샌드위치 맛집에 다녀왔어요.바쁘게 보내는 일상에서 아침을 대충 때우는 날들이 많지만, 가끔은 조금 여유로운 시간을 보내고 싶을 때가 있죠, 커피 한잔과 함께 브런치를 즐기는 시간은 그 자체만으로 힐링이 되는 것 같아요. 갓 구운 빵 냄새가 가득한 공간에서 따뜻한 커피와 함께 브런치를 즐기는 시간을 상상만으로도 설레는 기분이 드네요. 가게에 도착하니 생각보다 많은 사람들이 이미 자리 잡고 있더라고요. 빵 진열대에는 다양한 종류의 빵이 가지런히 놓여있었고 어떤 빵을 먹어야 할지 고민하며 하나씩 살펴봅니다. 에그타르트의 매력은 한입 베어무는 순간 입안 가득 느껴지는 달콤한 커스터드 크림일 것 같은데요, 계란을 고소함과 우유의 부드러움이 어우러져 .. 2025. 3. 18. 양배추 요리, 양배추 효능, 양배추 손질, 양배추 보관 양배추 요리, 양배추 효능, 양배추 손질, 양배추 보관 양배추는 식단에서 자주 접하는 채소죠, 특히 요즘 건강에 관심이 생겨 다양한 요리에 양배추를 활용하고 있는데요, 어느 요리에도 잘 어울리는 양배추 요리를 위해 양배추 손질을 미리 해두면 시간절약이 되며, 요리를 부담 없이 시작할 수 있어요. 영양가가 풍부해 건강에 이로운 양배추는 다양한 효능도 가지고 있어요. 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부하고 비타민도 풍부해서 다이어트에도 아주 좋습니다. 오늘은 양배추를 손질하는 법과 양배추 활용법, 양배추의 건강에 좋은 점등을 소개해볼게요. 양배추의 효능 체중관리에 도움이 되는 양배추 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 양배추는 포만감이 오래 유지됩니다. 섬유질은 장건강 개선에도 도움이 되며 상대적으로 칼로.. 2025. 3. 14. 아몬드 가루 베이킹, 아몬드가루 스콘, 건강한 스콘만들기, 아몬드 스콘 레시피 아몬드 가루 베이킹, 아몬드가루 스콘, 건강한 스콘 만들기, 아몬드 스콘 레시피요즘 현대인들은 건강관리도 똑똑하고 건강하게 생각하죠. 이러한 건강 관심도가 높아지면서 늘 먹던 음식과 식습관에도 조금씩 변화가 생기고 있죠. 저는 특히 밀가루 섭취를 줄이고, 건강한 식단을 유지하는 것을 중요하게 생각하는데요, 밀가루를 줄이면서 건강하게 빵이나 디저트를 먹는 것을 선호합니다. 빵을 먹기 않기에는 세상에 맛있는 디저트가 너무 많거든요. 극단적인 식단관리보다는 건강한 재료를 가지고 관리하는 것이 오래 유지될 수 있기에 오늘은 스콘을 좋아하는 분들을 위해 아몬드가루로 건강한 아몬드 스콘을 만들어볼게요. 아몬드 스콘은 일반스콘 보다 탄수화물 함량이 낮으면서 단백질 함량을 높일 수 있어요. 탄수화물로 혈당을 빠르게 .. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 186 다음
