건강한 아침, 간단한 아침, 아침 간편식, 아침을 먹는게 좋을까?
건강한 아침, 간단한 아침, 아침 간편식, 아침을 먹는 게 좋을까? 아침은 하루를 시작하기 위해 꼭 필요한 에너지를 채우는 시간입니다. 우리가 밤에 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 쉬지 않고 에너지를 계속 사용하기 때문에, 아침에 식사를 하면서 우리 몸이 하루를 시작할 수 있도록 힘과 에너지를 채워줘야 합니다. 아침을 거르거나, 아침식사를 하지 않으면 혈당이 떨어지면서 몸이 피로감을 느끼게 됩니다. 그로 인해 집중력도 저하될 수 있기 때문에 건강을 위해 아침식사를 하면, 몸의 대사활동을 활성화하고 면역력을 강화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 아침을 위한 간단한 아침 간편식으로 추천메뉴 1. 오트밀은 식이섬유가 풍부한 곡물입니다. 포만감을 오래 유지해 주며, 치아시드를 함께 추가하면 오메가..
2025. 1. 22.
아보카도 후숙, 아보카도 보관, 아보카도 활용, 아보카도 피해야 하는 사람은?
아보카도 후숙, 아보카도 보관, 아보카도 활용, 아보카도 피해야 하는 사람은? 건강에 대한 관심이 높아지면서 아보카도가 많은 사람들에게 관심받고 있습니다. 숲 속의 버터라 불릴 정도로 크리미 한 식감과 고소한 맛은 전 세계적으로 사랑받는 이유기도 하죠. 저역시 건강에 좋은 아보카도를 다양한 요리에 활용하고 있는데요, 오늘은 아보카도를 먹기 좋게 후숙 하는 방법과 보관법, 그리고 아보카도를 어떻게 활용하면 좋은지, 아보카도를 피해야 하는 사람이 있는지 등에 대해 알아보겠습니다 아보카도는 열대 지방에서 주로 자라는 과일입니다. 멕시코와 중앙 아메리카가 원산지로, 진하고 두꺼운 녹색 껍질 안에 과육이 포함되어 있으며, 아보카도가 후숙이 되면서 과육이 크리미 해집니다. 잘 후숙 된 아보카도는 그 자..
2025. 1. 7.
