분류 전체보기781 하루 10분, 삶이 달라지는 루틴 만들기｜꾸준한 습관 노하우 하루 10분, 삶이 달라지는 루틴 만들기｜꾸준한 습관 노하우 꾸준히 살아간다”는 말, 생각보다 쉽지 않죠. 아침에 눈뜨고 정신없이 하루를 보내고 나면, 저녁엔 피곤함만 남아 있어요. ‘오늘 뭐 했지?’ 되돌아보면 뭔가 특별한 것도 없고, 그냥 하루가 휙 지나가 버린 느낌. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘자기 관리 루틴’입니다. 자기 관리 루틴이라고 하면 대단한 걸 떠올릴 수도 있지만, 사실은 내 삶의 방향을 잃지 않게 해주는 작은 습관들이에요. 하루 중 단 몇 분만이라도 나 자신을 위한 시간을 확보하는 것, 그게 쌓이면 생각보다 큰 변화로 이어집니다. 1. 아침 루틴: 하루를 여는 습관 만들기>> 기상 후 10분 스트레칭 눈을 뜨자마자 몸을 바로 움직여보세요. 가벼운 목, 어깨, 허리 스트레칭.. 2025. 7. 7. 장마철 빨래냄새 없이 뽀송뽀송 말리기! 장마철 빨래 말리는 꿀팁 장마철 빨래냄새 없이 뽀송뽀송 말리기! 장마철 빨래 말리는 꿀팁 습하고 흐린 날씨가 이어지는 장마철, 집안일 중 가장 골치 아픈 일 중 하나가 바로 빨래 말리기입니다. 밖은 연일 비가 내려 널 수도 없고, 실내에서는 건조 시간이 오래 걸리다 보니 곰팡이 냄새나 꿉꿉한 냄새가 배기 쉽죠. 특히 이불이나 수건처럼 두꺼운 빨래는 냄새가 더 심하게 나서 하루 종일 신경이 쓰이곤 합니다. 이럴 땐 조금만 신경 써도 빨래를 냄새 없이 뽀송하게 말릴 수 있는 방법이 있는데요, 오늘은 저처럼 장마철 빨래 때문에 고민하시는 분들을 위해, 실내에서도 쾌적하게 빨래를 말리는 꿀팁을 모아봤어요. 1. 빨래는 ‘탈수’가 반이다! 빨래를 시작할 때부터 뽀송함을 준비해야 해요. 특히 장마철에는 탈수 시간을 한 번 더 돌.. 2025. 7. 6. 에어컨 틀어도 전기세 걱정 없는 여름! 전기세 절약 꿀팁 모음 에어컨 틀어도 전기세 걱정 없는 여름! 전기세 절약 꿀팁 모음 무더운 여름이 시작되면서 자연스럽게 에어컨과 선풍기 사용량이 늘어나죠. 시원함은 잠깐, 다음 달 고지서에 찍힌 전기요금을 보면 깜짝 놀랄 때가 많습니다. 특히 요즘처럼 전기요금이 인상되는 시기에는, 조금만 방심해도 예상보다 큰 부담이 될 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘전기요금 절약 꿀팁’을 모아봤습니다. 습관만 살짝 바꿔도 요금이 눈에 띄게 줄어드는 건 물론이고, 냉방 효율까지 높일 수 있답니다 ① 에어컨 사용 꿀팁 – 설정온도와 청소가 핵심! >> 적정 온도는 26~28℃ 에어컨을 너무 낮은 온도로 설정하면 전력 소비가 급격히 증가합니다. 26~28도 정도의 적정 온도로 설정하면 전.. 2025. 7. 3. 장마철에 더 조심해야 할 장염! 증상부터 장염에 좋은 음식으로 건강하게 지내는 방법 장마철에 더 조심해야 할 장염! 증상부터 장염에 좋은 음식으로 건강하게 지내는 방법 장마가 시작되면 하늘은 흐리고, 공기에는 습기가 가득 차서 하루 종일 눅눅한 기운이 감돕니다. 이렇게 고온다습한 환경이 지속되면 몸의 밸런스가 쉽게 무너지고, 작은 자극에도 건강에 문제가 생기기 쉬워져요. 특히 이 시기에는 위생 관리와 식습관에 조금만 소홀해도 각종 질환으로 이어질 가능성이 높아지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 흔히 장마철에는 피부 트러블, 면역력 저하, 소화 장애 같은 증상이 잦다고 알려져 있는데요, 그중에서도 가장 흔하면서도 불쾌감을 동반하는 질병이 바로 장염입니다. 갑작스럽게 찾아오는 복통과 설사, 더불어 탈수 증상까지 동반하는 장염은 단순히 배탈 수준으로 끝나지 않고 일상생활에 큰 불편을.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 196 다음
