편스토랑 진서연 피자, 양배추 피자, 다이어트 피자
편스토랑 진서연 피자, 양배추 피자, 다이어트 피자 다이어트를 계획하면 가장 먼저 신경 써야 하는 것이 바로 식단입니다. 저는 주로 양배추 요리를 다양한 레시피로 만들어 다이어트 식단을 정하는데요, 양배추에는 비타민 C, K, B6, 엽산, 망간, 섬유질 등이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 뼈 건강, 신경 기능 등에 도움이 되며, 풍부한 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방하여 소화기 건강을 촉진합니다. 오늘 만들어볼 양배추 피자를 다이어트 식단에 포함시키면 좋은 이유는, 1. 칼로리 섭취 조절 : 양배추는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 과식 방지에 도움이 됩니다. 피자 크러스트를 양배추로 대체하면 전통적인 밀가루 크러스트보다 칼로리를 크게 줄일 수 있습니다. 2. 고단백 저지방 : 피자의 토핑..
2024. 6. 4.
돼지 등갈비 요리, 편스토랑 등갈비, 류수영 등갈비찜, 고추장버터 등갈비
돼지 등갈비 요리, 편스토랑 등갈비, 류수영 등갈비찜, 고추장버터 등갈비 얼마 전 편스토랑이라는 프로그램에서 돼지 등갈비 요리를 선보였는데요, 등갈비는 돼지의 갈비뼈를 말하며, 돼지의 몸통 양쪽에 위치한 부위입니다. 돼지의 등갈비는 영어로 'spare ribs'라고 하며, 주로 등 쪽 갈비뼈를 중심으로 한 부분을 말해요. 돼지의 갈비뼈와 갈비뼈 사이의 근육과 연골로 이루어져 있어, 근육과 지방, 연골이 적절히 혼합되어 있어 식감이 좋고, 육질이 부드럽습니다. 갈비뼈 주변의 살은 비교적 얇고, 지방층이 적당히 분포되어 있어 육즙 또한 풍부한데요, 등갈비의 대표적인 요리 방법으로는 바비큐, 오븐 구이, 찜 등이 있으며, 각종 양념을 더해 맛을 극대화할 수 있어요.오늘은 편스토랑에서 류수영 씨의 등갈비찜,..
2024. 6. 2.
김치 요리, 김치밥, 김치솥밥, 솥밥 레시피, 솥밥 하는법
김치 요리, 김치밥, 김치솥밥, 솥밥 레시피, 솥밥 하는 법 저는 요즘 솥밥 레시피 매력에 푹 빠져있습니다. 다양한 식재료를 솥밥에 추가해 요리하면 새로운 솥밥을 맛볼 수 있는데요, 오늘은 김치요리로 김치밥처럼 김치솥밥을 해봤어요. 김치 솥밥은 다양한 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 등을 고루 섭취할 수 있는 영양 균형 잡힌 식사입니다. 김치의 비타민K, A, B 등과 밥의 에너지 공급을 통해 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 솥밥에 김치를 추가하고, 선호하는 고기나, 소시지, 햄 또는 저와 같이 베이컨을 올려 함께 먹어도 궁합이 잘 맞더라고요. 글을 쓰다 보니 군침이 도는 듯합니다. 오늘의 김치솥밥 레시피 바로 시작해 보겠습니다. [준비하세요]- 2인기준 쌀 220g, 베이컨 2~3줄, 파 한대..
2024. 6. 1.
