살안찌는 간식/다이어트간식/코스트코 피넛버터파우더 먹기

 

 

살 안 찌는 간식/다이어트간식/코스트코 피넛버터파우더 만들기

점심식사 후 2~3시간이 되면 출출함을 느끼죠! 그럴 땐 달달한 쿠키와 커피 한잔 하며 힐링타임을 보내곤 하는데요, 심심한입과 배를 달래기 위해 과자나 주전부리를 습관적으로 하는 경우가 종종 발생합니다. 무심코 먹은 과자나 젤리, 쿠키 등의 칼로리가 오늘 먹는 점심 칼로리보다 높을 때도 있는데요, 사실 이런 간식들만 줄여도 살찌는 것을 막을 수 있겠죠.

오늘은 제가 주로 먹는 살 안 찌는 간식을 공유해 볼게요. 코스트코 피넛버터파우더를 야채와 함께 먹는 건데요, 다이어트 간식으로 좋은 이유는 칼로리가 낮고 포만감이 오래갑니다. 든든하게 먹고 나면 한동안 과자생각은 안 나는 것 같아요. 살 안 찌는 간식 궁금하다면 코스트코 피넛버터 파우더로 먹는 가벼운 간식 참고하시면 좋겠네요.

 

[준비하세요]
코스트코피넛버터 파우더
오이나 당근

오이와 당근은 먹기 좋게 잘라주세요. 야채를 이렇게 잘라서 정리해 두면 하나씩 집어먹기 좋은 크기라 가볍게 먹기도 좋고, 통에 넣어 다니기며 간식대용으로 먹기도 좋습니다.

 

땅콩 파우더는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원이죠. 땅콩에 함유된 대부분의 지방이 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방으로 심장 건강에 좋은 지방입니다. 식물성 단백질의 적절한 공급원으로 근육 회복과 성장뿐만 아니라 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 필수적입이죠.  균형 잡힌 식단의 일부로 적당량을 섭취하면 체중관리나 다이어트에 도움이 될수 있어요.

  다이어트 간식의 포만감을 담당할 코스트코 피넛버터 파우더를 물을 섞어 묽은 제형으로 만들 건데요, 피넛버터파우더 3T, 물 6T, 꿀 1T를 넣어 주었는데요, 개인의 취향에 따라 농도는 조절하시면 되겠습니다. 날가루가 보이지 않게 잘 섞어주세요.

 

 

 

 

코스트코 피넛버터 파우더는 피넛가루와 코코넛 슈가, 소금만으로 만들어서 당분함량이 낮아요. 시중에 파는 피넛버터도 대단히 맛있지만, 이렇게 직접 만들어먹으면 오일리하지 않고 칼로리의 부담을 덜어낼 수 있지요.

 

 

 

사실 야채만으로 배가 찰때까지 먹기는 조금 슴슴하긴 하잖아요. 심심한 야채에 피넛잼을 더하면 맛있게 야채를 먹을수 있고, 땅콩버터의 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 조합은 식욕을 조절하며 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

코스트로 피넛버터 파우더를 사용해 피넛잼을 만들어 빵에 발라먹어도 좋고, 지금처럼 과일과 야채에 찍어 먹어도 좋아요. 스무디를 만들 때나 오트밀, 요거트에도 한수저씩 첨가하면 풍미, 식감, 영양가를 모두 만족시킬 수 있답니다.

 

살 안 찌는 간식으로 코스트코 피넛버터파우더를 이용해 피넛잼을 만들어봤는데요, 저는 출출할 때마다 이렇게 먹으니 살도 빠지고 건강한 단백질 섭취도 돼서 좋더라고요. 다이어트간식을 고민 중이시라면 한번 드셔보시길 바랍니다.