전자렌지 요리]15분 완성요리,양배추 요리, 두부 단백질 요리
전자렌지 요리]15분 완성요리, 양배추 요리, 두부 단백질 요리 일상을 바쁘게 지내다 보면 간단하면서 건강에 도움이 되는 메뉴를 찾게 되죠. 사실 바쁜 일상 속에서 많은 시간을 들이지 않고도 쉽게 준비할 수 있는 한 끼 너무 필요한 요리잖아요. 오늘은 냉장고에 늘 있는 계란, 양배추 그리고 단백질 가득한 두부와 참치를 활용한 요리를 소개할 텐데요, 15분 안에 완성되는 간단한 요리법에 맛도 좋고 영양도 풍부한 한 끼 메뉴가 될 수 있습니다. 전자레인지로만 요리가 완성된다는 점이 오늘의 요리에 핵심이에요. 그럼 두부 양배추로 간단한 요리 지금 시작해 볼게요. [준비하세요]두부 반모, 참치 한 캔, 양배추 한 줌, 계란 1알, 쯔유+굴소스먼저 전자렌지 용기를 준비해 주세요. (전자렌지 사용가능한 용..
2025. 1. 12.
위트빅스 레시피, 비스코티 만들기, 쿠키 만들기
위트빅스 레시피, 비스코티 만들기, 쿠키 만들기 오늘은 간단하면서 건강한 비스코티 쿠키 만들기를 소개해 드릴게요. 비스코티는 두 번 구워 바삭한 쿠키인데, 이탈리아 전통쿠키로 알려져 있습니다. 주로 커피나 차와 함께 즐겨 먹기 좋은 간식인데요, 단맛보다는 바삭한 식감이 매력적인 쿠키라 할 수 있어요. 비스코티를 만들 때 보통 밀가루를 사용하지만, 저는 위트빅스라는 시리얼을 사용해서 비스코티 쿠키 만들기를 해볼게요. 위트빅스는 밀가루와 귀리, 보리, 몇 가지 곡물로 만든 고섬유질 시리얼인데요, 한 조각 당 칼로리가 25그램당 90~100칼로리 정도로 저칼로리에 고 영양가를 가지고 있는 것이 특징입니다. 특히 식이섬유가 풍부해서 장건강에 좋고, 포만감도 오래 유지해 준답니다. 비스코티 만들기를 할 때 ..
2024. 12. 20.
