당근 사과주스, 사과 양배추 주스, 다이어트 주스, 맛없는 사과, 피부에 좋은 음식

 

 

 

당근 사과주스, 사과 양배추 주스, 다이어트 주스, 맛없는 사과, 피부에 좋은 음식

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고, 유지하는 것은 조금의 노력이 필요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동도 중요하지만, 그중에서도 가장 기본이 되는 것은 올바른 식습관이라 생각해요. 특히 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄을 공급해 주어 겨울철 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 에너지를 유지하는데 좋은 당근, 사과, 양배추를 활용한 다이어트 주스를 소개해드릴게요. 냉장고에 늘 있는 과일과 야채를 주스로 만들면 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취할 수 있습니다. 간단한 레시피로 건강도 챙길 수 있는 음료 만들어볼게요. 

 

 

 

[준비하세요]

당근, 사과, 양배추, 아가베시럽 또는 꿀, 물 250ml

 

 

사과와 당근, 양배추는 깨끗하게 씻어 작은 크기로 잘라 준비해 주세요.

 

사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장건강은 돕고 소화가 잘 되도록 돕습니다. 또한 요즘처럼 독감이 유행인 겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 비타민c와 폴리페놀이 풍부해 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요. 사과와 당근에는 플라보노이드가 함유되어 심장건강을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

믹서기에 사과 :당근 : 양배추 = 1:1:0.5 + 물 250m l+ 아가베시럽 또는 꿀+레몬즙 조금 넣고 잘 갈아주세요.

 

당근에는 시력을 보호하는 베타카로틴과 겨울철 건조한 피부에 도움이 되는 비타민A를 보충해 촉촉한 피부 유지에 도움이 됩니다. 피부미인이 되고 싶다면 피부에 좋은 음식 많이 드시기 바랍니다. 

 

 

 

오늘 다이어트 주스는, 냉장고에 남은 사과나 자투리 당근으로 활용하기 좋은 주스입니다. 당근, 사과 양배추 주스를 꾸준히 섭취하면 칼로리는 낮은데 포만감이 오래 지속되어 체중관리에도 도움이 되며, 냉장고에 남은 맛없는 사과를 활용하여 주스로 섭취하면서 위장건강을 강화하여 소화불량 완화에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

단맛을 위해 꿀이나 아가베시럽 한 스푼 넣어주면, 많이 달지 않고 적당한 재료의 단맛과 함께 먹기 좋은 사과, 당근, 양배추 주스를 느끼수 있어요.

 

저는 주말에 당근 사과주스 또는 사과 양배추 주스등을 만들어 팩에 담아 냉동실에 보관합니다. 바쁜 아침으로 먹거나, 간식이 필요할 때, 체중관리가 필요할 때 다이어트 주스로 너무 좋아요. 시간이 없어 잘 챙겨 먹지 못할 때 이렇게 만들어 두었다 먹으면 간편하고, 건강도 챙길 수 있어 너무 좋더라고요. 간혹 맛없는 사과를 만났을 때에도 주스로 먹게 되면 맛있게 먹으면서 피부에 좋은 음식 꾸준히 섭취할 수 있다는 점이 가장 좋은 것 같아요.

 

당근 사과 양배추 주스는 맛도 좋고, 피부건강에도 도움이 되는 음식입니다. 건조한 피부에 수분 공급이 필요하다면 한번 만들어보세요. 피부에 좋은 음식을 신선한 주스로 매일 섭취하면 촉촉하고 건강한 피부 변화를 느낄 수 있을 거예요. 이 주스는 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 공급하며 다이어트 주스로도 충분히 훌륭한 선택입니다. 활기찬 아침을 시작하는데 도움이 되시기 바라며 건강한 일상 보내시기 바랍니다.