추석명절 음식 칼로리와 칼로리 소모를 위한 운동량/갈비찜,잡채, 송편 ,꼬치전,약과 칼로리
추석명절 음식 칼로리와 칼로리 소모를 위한 운동량/갈비찜, 잡채, 송편, 꼬치 전, 약과 칼로리 1. 돼지갈비찜 1인분(200g) 566kcal 돼지갈비찜의 영양소는 대부분 단백질과 지방이 많은 비율을 차지하는데요, 간장과 설탕이 들어간 양념은 단짠의 조화를 만들어내고, 그 양념으로 돼지갈비를 재워 요리하게 되는 만큼 나트륨의 함량도 높은 편에 속하는 음식입니다. 돼지갈비찜 1인분은 먹었을 때 칼로리를 소비하기 위해서는 3시간 이상의 걷기와 한 시간 정도 의한 시간 정도의 달리기, 한 시간 정도의 줄넘기등 고칼로리인 만큼 적절한 양을 섭취하고, 칼로리 소모를 위한 운동량을 확인하여 건강한 신체를 유지하시기 바랍니다. 2. 잡채 1인분(100g) 258kcal 정성과 손이 많이 가는 메뉴인 잡채는 대부분의..
2023. 9. 28.
비염이 생기는 원인, 비염에 좋은 음식, 비염을 예방하는 방법
비염이 생기는 원인,비염에 좋은 음식, 비염을 예방하는 방법 비염은 주로 알레르기 반응에 의해 발생하는 만성적인 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움증과 같은 증상을 유발하는 호흡기 질환인데요, 다양한 이유로 발생하지만, 가장 흔한 원인은 알레르기 물질에 대한 반응입니다. 가장 흔한 비염유형인 알레르기성 비염은 알레르기 물질에 민감한 사람들이 이 물질과 접촉할때 발생하게 되는데요, 꽃가루, 먼지 진드기, 곰팡이, 동물 털 등이 이에 해당합니다. 이러한 알레르기 물질에 노출되면 면역 시스템이 반응하여 염증을 유발하고 비강 내막에 염증 반응이 나타나 비염증상이 생기는 것이죠. 유전적인 요인도 있는데요, 가족력은 비염발병 확률을 높일수 있어요. 만약 부모나 형제, 가족중에 비염환자가 있다면 유전적인 요인도 비염..
2023. 9. 24.
