정보제공/건강정보134 코로나 증상 및 원인, 코로나에 좋은 음식추천 코로나 증상 및 원인, 코로나에 좋은 음식추천 요즘 같은 날씨는 바이러스 감염을 주의해야 하는데요, 독감 또는 코로나바이러스 감염이 빈번한 시기이기 때문입니다. 지난 주말 아이가 코로나 확진이 되면서 코로나가 언제든 다시 감염될 수 있음을 알게 되었습니다. 코로나바이러스 감염의 증상은 감염 후 일부 환자들에게 경미하게 나타날 수도 있고, 중증 또는 무증상 감염도 발생할 수 있으니 아래의 코로나 증상을 참고하시기 바랍니다. 1. 발열 : 37.5도 이상의 체온상승이 나타날 수 있습니다. 2. 기침 : 가래가 없는 건성기침 또는 가래가 동반된 기침이 나타날 수 있습니다. 실제로 아이는 기침을 정말 심하게 했어요. 기침이 평소보다 과하게 동반된 경우 코로나를 의심해 볼 수 있습니다. 3. 호흡곤란 : 숨쉬기가.. 2023. 12. 12. 콜레스테롤에 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 콜레스테롤에 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 가족 중 콜레스테롤 수치가 높은 분이 계시다면, 콜레스테롤 관리를 위해 건강에 좋은 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식으로 수치관리 및 개선하는데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 1. 채소와 과일 : 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 소화를 돕고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 브로콜리, 당근, 사과, 딸기등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 2. 견과류 : 아몬드, 호두, 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 제공하여 콜레스테롤에 좋은 음식이 될수 있습니다. 3. 양파와 마늘 : 양파와 마늘은 혈액의 흐름을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 활성성분을 포함하고 있습니다. 4. 오메가3 지.. 2023. 12. 4. 환절기 감기에 좋은 음식, 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 환절기 감기에 좋은 음식, 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 비가 세차게 내리고 나니 아침저녁으로 불어오는 바람이 차갑게 느껴지네요. 한낮의 뜨거운 태양으로 인해 낮기온과의 차이가 10도 이상 나는 환절기에는 낮아진 면역력으로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 기본적으로 면역력을 높여주는 운동을 꾸준히 하며, 환절기 감기에 좋은 식품이나 음식으로 감기예방을 해보시길 추전 드립니다. 비타민C가 풍부한 과일과 채소 : 오렌지, 자몽, 파인애플, 레몬, 귤, 파프리카, 브로콜리등은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강과 마늘: 생강과 마늘은 항균과 함염증 특성을 가지고 있어 면역체계를 지원하는데 도움이 됩니다. 생강은 몸의 체온을 높여주는 역할도 하므로 .. 2023. 10. 5. 추석명절 음식 칼로리와 칼로리 소모를 위한 운동량/갈비찜,잡채, 송편 ,꼬치전,약과 칼로리 추석명절 음식 칼로리와 칼로리 소모를 위한 운동량/갈비찜, 잡채, 송편, 꼬치 전, 약과 칼로리 1. 돼지갈비찜 1인분(200g) 566kcal 돼지갈비찜의 영양소는 대부분 단백질과 지방이 많은 비율을 차지하는데요, 간장과 설탕이 들어간 양념은 단짠의 조화를 만들어내고, 그 양념으로 돼지갈비를 재워 요리하게 되는 만큼 나트륨의 함량도 높은 편에 속하는 음식입니다. 돼지갈비찜 1인분은 먹었을 때 칼로리를 소비하기 위해서는 3시간 이상의 걷기와 한 시간 정도 의한 시간 정도의 달리기, 한 시간 정도의 줄넘기등 고칼로리인 만큼 적절한 양을 섭취하고, 칼로리 소모를 위한 운동량을 확인하여 건강한 신체를 유지하시기 바랍니다. 2. 잡채 1인분(100g) 258kcal 정성과 손이 많이 가는 메뉴인 잡채는 대부분의.. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 다음
