정보제공/건강정보134 다이어트에 좋은 식재료, 다이어트 음식 다이어트에 좋은 식재료, 다이어트 음식 다이어트의 목적은 적절한 몸무게를 유지하고, 건강한 신체를 통해 질병을 예방하는것에 있습니다. 지방을 감량하고 신체활동성을 높이게 되면서 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 질병의 위험도 자연스럽게 감소됩니다. 건강한 다이어트는 영양을 고려하면서도 맛있게 먹는 것이 중요한데요, 적절한 양의 단백질, 탄수화물, 지방을 조절하면서도 음식을 다양하게 조리하여 맛과 영양을 충족시키며 먹는 것이 바람직하겠죠. 또한 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 에너지 수준이 향상될 수 있으며, 건강을 증진시키면 외모와 신체적인 조건에 대한 자아 존중감도 향상될 수 있어요. 과체중이나 비만은 다양한 만성질병으로 이어지기도 하고, 몸무게를 관리하면 심혈관 질환, 관절문제등의 만성질병 예.. 2023. 12. 31. 메니에르병의 원인, 메니에르 추천음식 메니에르병의 증상, 메니에르 추천 식이방법 얼마 전 갑작스레 어지러움을 동반한 증상으로 한동안 자리에서 일어나지 못하는 경험을 했는데요, 빈혈이나 단순 어지러움증과는 다른 어지러움이었으며, 메니에르병과 비슷한 증상이었습니다. 메니에르병은 내 이동성 혈액순환 장애의 하나로, 내 이동성 장애와 관련된 질환입니다. 내이동성 장애(Inner Ear Disorders)란 내이동성 기관 내부의 문제로 인해 발생하는 질환들을 통징하는 용어입니다. 내 이동성 기관은 이동과 균형을 조절하는 중요한 역할을 하는데, 이 기관의 문제로 인해 어지러움, 현기증, 균형장애, 청각손실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 내 이동성 장애 중 하나로 메니에르병(Meniere's Disease)이 있습니다. 메니에르병은 내이동성 장.. 2023. 12. 27. 겨울철 피부관리, 피부보습에 좋은 음식 겨울철 피부관리, 피부보습에 좋은 음식 겨울철에는 낮은 기온과 상대적으로 낮은 습도로 인해 대기 중 수증기가 감소하며, 이는 피부에 건조함을 가져올 수 있습니다. 피부는 수분을 읽기 쉽고, 건조한 환경에서는 특히 수분이 빠르게 증발할 수 있어 건조함과 관련된 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 겨울철 건조한 날씨로 인해 피부에 발생할 수 있는 문제들은 다음과 같습니다. - 건조한 피부 : 낮은 습도와 추운날씨로 인해 피부가 건조하고 탄력을 잃을 수 있습니다. - 각질 층 증가 : 건조한 환경에서는 피부가 더 두꺼워지고 각질층이 증가할 수 있습니다. - 가려움증과 붉은 발진 : 건조한 피부는 가려움증이나 붉은 발진을 유발할 수 있습니다. - 피부감염 : 건조한 피부는 세균에 대한 방어기능이 감소할수 있.. 2023. 12. 26. 숙취에 좋은 음식, 숙취에 좋은 차 숙취에 좋은 음식, 숙취에 좋은 차 숙취는 주로 과도한 알코올 소비로 인해 발생하는 현상입니다. 알코올은 중추 신경계통을 억제하고, 신체의 수분 밸런스를 교란시키며 여러 가지 생리적인 영향을 미치기 때문에 숙취증상이 나타납니다. 알코올이 간에서 대사 되면서 아세트알데히드로 변환되는데요, 아세트 알데히드는 간독성이 강한 물질로 이것이 체내에 누적되면서 숙취 증상이 나타날 수 있습니다. 알코올은 소변생성을 증가시킴과 동시에 신체로부터 수분을 빼앗아 디하이드레이션을 유발하는데요, 이로 인해 체내 수분부족이 발생하며, 두통, 어지러움 및 피로감과 같은 숙취증상을 동반하게 되죠. 알코올은 초기에는 수면을 촉진시키지만, 알코올의 효과가 사라질 때 수면이 깨어나기 쉬워지므로 숙면을 취하지 못하는 경우도 발생할 수 있.. 2023. 12. 24. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 다음
