베르가못의 효능, 베르가못 부작용

 

 

 

베르가못 효능, 베르가못 부작용

 

 

 

 

 

베르가못(bergamot)은 주로 남부 이탈리아의 Calabria 지역에서 생산되는 시트러스 과일로 크기와 모양은 오렌지나 레몬과 비슷한 크기와 모양을 가지고 있지만, 일반적으로는 레몬보다 약간 크고 둥근형태를 가지고 있습니다. 피부는 두꺼우며, 거칠고 녹색에서 노란색까지 다양한 색상을 띠고 있는데요, 피부 표면에는 작은 돌기와 점이 있어 다른 시트러스 과일과 구별됩니다. 가장 뚜렷한 특징 중 하나는 베르가못의 강한 향기입니다. 이 향기는 아로마테라피와 향수에 널리 사용되는 이유 중 하나입니다. 베르가못은 씨가 많이 않으며, 레몬과 비슷한 신맛과 쓴맛이 결함 되어 있습니다. 

베르가못은 다양한 효능을 가지고 있어 여러 용도로 사용되는데요, 주로 베르가못 향기가 특별한 특징으로 알려져 있으며 베르가못의 효능은 다음과 같습니다. 

 

 

1. 스트레스 감소 및 안정감 부여 : 베르가못 향기는 심신을 안정시키고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 아로마테라피에 자주 사용되며, 향수나 캔들 등으로도 활용됩니다. 

2. 콜레스테롤 및 혈압 : 일부 연구에서는 베르가못이 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났는데요, 베르가못에 함유된 플라보노이드와 다른 화합물들이 이러한 효과를 일으킬 수 있다고 여겨집니다. 

 

3. 소화개선 : 베르가못은 차로 마시기도 하는데요, 소화를 촉진하고 소화불량을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 

4. 피부 건강 촉진 : 베르가못 오일은 피부에 적용할 때 피부상태를 개선하고 피부를 부드럽게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 

5. 해독 효과 : 베르가못은 해독 효과를 가지고 있어 신체에서 유해 물질을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

6. 해열 및 진정효과 : 베르가못은 열을 내리고 진정 효과를 제공하여 감기나 발열과 같은 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

7. 면역 시스템 강화 : 일부 연구에 따르면 베르가못 오일은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄수 있습니다. 

8. 항산화 효과 : 베르가못 효능 중 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 질환의 위험요소로 알려진 활성산소로부터 세포를 보호할 수 있다고 알려져 있습니다. 

9. 혈당 조절 : 일부 연구에서는 베르가못이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 결과가 확인되면서 혈당 조절이 혈관건강에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

 

 

이러한 베르가못의 효능들은 각 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 특히 베르가못 오일을 사용할 때는 피부 알레르기 반응을 확인해야 합니다. 베르가못은 대체로 안전하다 알려져 있지만, 과도한 양이나 일부 개인의 특이체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 베르가못의 부작용과 주의해야 할 사항을 확인하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

1. 피부 반응 : 베르가못 오일이나 제품을 피부에 직접 사용할 때 일부 사람들은 피부에 민감하게 반응할 수 있습니다. 피부 알레르기 반응, 가려움증, 발진등이 포함될 수 있는데요, 항상 피부테스트를 통해 개인의 피부반응을 확인하는 것이 좋습니다.

2. 태양광 민감성 증가 : 베르가못에는 광선 감도를 증가시킬 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있는데요, 베르가못 오일을 사용한 후 햇빛에 노출되면 피부화상이 발생할 수 있습니다. 

3. 소화문제 : 과도한 섭취나 농도가 높은 경우 베르가못은 소화문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 식이 관련 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 임신 및 수유 중 주의 : 임신 중이거나 수유 중인 여성은 베르가못 오일을 사용하기 전에 의료전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

5. 다른 의약품과의 상호작용 : 베르가못은 다양한 의약품과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈압 약물이나 스타틴과 같은 콜레스테롤 관리 약물과 함께 복용할 때는 의료 전문가의 지도를 받는 것이 필요합니다.

 

6. 용량 및 농도확인 : 베르가못 영양제를 사용할 때는 제조업체의 권장 용량과 농도를 준수해야 합니다. 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

 

베르가못 부작용이 발생하지 않도록 항상 적절한 농도와 안전한 사용법을 준수하고 부작용이나 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용은 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 베르가못은 다양한 형태로 섭취될 수 있습니다만 섭취 전 사용목적과 형태에 따라 적절한 사용법을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 베르가못의 일반적인 사용방법에 대해 알아보겠습니다.

 

○ 베르가못 차 : 베르가못 차는 특히 향기와 맛을 즐기고자 하는 사람들에게 인기가 있습니다. 베르가못 추출물 분말을 물이나 유제품과 함께 드실 수 있습니다. 

○  베르가못 오일 : 베르가못 오일은 아로마테라피에 사용되거나 마사지 오일로 사용될 수 있습니다. 그러나 피부에 직접 사용하기 전 안전한 농도를 조절하기 위해 기본 오일과 희석하여 사용하는 것을 권장합니다.

○  조리에 사용 : 몇몇 레시피에서는 베르가못이 향과 맛을 개선하기 위해 사용되기도 하는데요, 시중에 판매되고 있는 베르가못 추출분말을 사용하여 적정량을 요리에 활용하실 수 있습니다. 

○  보충제나 영양제 : 베르가못 추출물을 함유된 영양제로 섭취할 수 있습니다. 베르가못 함량을 확인하여 제조회사의 권장용량에 맞도록 섭취하실 수 있습니다.

 

어떤 형태로든 베르가못의 긍정적인 효능을 위해서는 적절한 양을 지켜야 하며, 개인의 건강상태와 민감도를 고려하여 사용해야 합니다. 또한 베르가못 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의하여 섭취하시기 바랍니다.