화를내는방식을 바꾸자1 화가 날 때 부모는 어떻게 해야할까? 화가 나는 상황은 누구에게나 온다. 부장님께서 퇴근 5분 전에 약속이 있는 나에게 갑자기 야근을 시켰다. 선생님은 친구들과 모두 한 잘못에 나만 혼을 냈다. 퇴근 후 집에 돌아오니 온 집안이 난장판에 산더미 같은 빨래와 설거지를 보니 화가 난다. 등 우리는 매번 화가 날 수밖에 없는 상황에 직면하게 된다. 타인에 의해 시작되는 화를 나가 선택할 수는 없다. 화가 날 때 부모는 어떻게 해야할까? 화를 내는 방식은 선택할 수 있다. 화가 나 상황이 분노로 치닫기 전에 나 스스로 조절할 수 있다. 단순한 화가 아닌 분노로 치닫게 되면 이성적인 판단이 어려워져 감정적으로 변할 수 있다. 이때, 잠시 말을 멈추고, 1분가량 눈을 감고 심호흡을 한다. 그리고 머릿속으로 이성적인 상황을 생각한다. 나의 경우 화가 났.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
