오메가3와 알티지 오메가3의 차이점, 알티지 오메가3 효능, 알티지 오메가3 음식

 

 

 

 

오메가 3와 알티지 오메가 3의 차이점, 알티지 오메가 3 효능, 알티지 오메가 3 음식

 

 

오메가 3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 생산되지 않는 필수 영양소로 우리 신체에서 다양한 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 이중에서도 주요한 두 가지 형태인 EPA(이 코사펜타엔 산)와 DHA (도코사헥사엔산)는 심혈관 건강과 뇌기능향상을 돕고, 염증감소등 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 긍정적인 역할을 합니다. 알티지 오메가 3의 효능을 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

 

1. 심혈관 건강 개선 : 알티지 오메가 3은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 안정시켜 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 앞서 말씀드린 EPA와 DHA는 동맥경화를 예방하고 혈액순환을 개선하여 심장질환의 발병 위험을 줄일 수 있다는 것이 알티지 오메가 3의 중요한 효능 중 하나입니다.

 

2. 뇌기능 강화 : 알티지 오메가3는 뇌 세포막의 구성요소로 사용되는데요, 특히 DHA는 뇌의 기능과 발달에 중요한 역할을 하게 됩니다. 노인의 경우 기억력이 감소되는 것을 예방하고 뇌기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 염증 감소 : 알티지 오메가3는 염증을 억제하고 면역 시스템을 조절하여 만성적인 염증성 질환의 예방과 관리에 기여할 수 있습니다. 특히 관절염과 같은 염증성 관절 질환에서 개선의 효과를 보일 수 있습니다. 

4. 피부건강 개선 : 알티지 오메가3는 피부의 보호기능을 향상시켜 건강한 피부를 유지하면서 피부염과 아토피질환과 같은 피부증상을 완화시키는데 도움이 됩니다

5. 인지기능 지원 : DHA가 풍부한 알티지 오메가3는 치매와 관련된 인지기능 감소를 지원할 수 있는데요, 뇌 세포막의 건강을 유지하면서 신경 전달물질에 영향을 미치면서 기억력과 학습능력을 향상할 수 있는 알티지오메가 3의 효능은 나이가 들어갈수록 꾸준한 섭취가 필요하겠습니다.

 

오메가3와 알티지 오메가 3의 차이점은 오메가 3와 알티지 오메가 3은 동일한 기본구성을 가지고 있지만, 그 효과가 효율성에서 차이가 있습니다. 알티지 오메가 3은 일반 오메가 3보다 높은 생체이용성을 가지고 있습니다. 즉, 알티지 오메가 3이 효과적인 흡수를 돕는 오메가 3 지방산을 함유하기 때문인데요, 알티지 오메가 3은 작은 용량에서도 뛰어난 효과를 발휘할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

알티지 오메가 3를 섭취하는 방법은 다양합니다. 알티지 오메가 3은 주로 액상형태로 판매되기도 하며, 알티지 오메가 3이  풍부하게 함유된 음식으로 섭취할 수 있습니다. 

1. 연어, 고등어, 광어 : 특히 연어는 EPA와 DNA가 풍부하게 함유되어 있어, 건강한 지방섭취에 좋습니다. 특히 노르웨이산 연어는 높은 품질의 알티지 오메가3 제공합니다.

 

 

 

2. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩과 같은 견과류에는 오메가3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어  심혈관 건강에 좋은 영양소의 원천이며 다양한 영양소가 풍부하여 종합적인 건강에 기여할 수 있습니다. 또한 땅콩버터에도 오메가 3 지방산과 함께 다양한 영양소를 제공하므로, 풍부하면서도 맛있는 땅콩버터는 다양한 식단에 포함시켜 보시기 바랍니다.

 

3. 소고기에는 알티지 오메가 3이 풍부한 음식입니다. 특히 목살 부위에 이 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.  

4. 블랙시드 : 블랙시드 또는 블랙커민시드 오일은 오메가 3 지방산중에서도 알티지 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 조금은 생소할 수 있는 블랙커민시드는 알티지 오메가 3의 풍부한 원천중 하나로 식이섬유와 함께 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 요거트에 블랙시드를 뿌려 섭취하거나 블랙커민시드를 정해진 용량으로 섭취해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

5. 올리브유나 아보카도 오일 등은 알티지 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있는데요, 샐러드드레싱이나 조리에 활용하여 맛과 함께 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.  

 

 

식습관은 우리 일상의 중요한 부분이며, 지속적인 노력을 통해 건강한 식습관을 유지하도록 만들어나가는 것이 중요합니다. 알티지 오메가3를 풍부하게 함유한 이러한 식품들은 건강한 식단 구성의 중요한 부분으로, 다양한 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있는 선택지를 제공합니다. 건강을 위한 식단 구성에 도움이 되는 오메가3 지방산을 충분히 섭취하면서 건강하고 행복한 삶을 즐기시기 바랍니다.