전현무 애사비, 애사비 다이어트, 애사비 식초, 사과발효식초 추천
전현무 애사비, 애사비 다이어트, 애사비 식초, 사과발효식초 추천
얼마 전 "나 혼자 산다"에서 전현무 씨가 다이어트로 음료로 애사비를 물에 타서 마시는 장면이 방송되었죠. 애사비 다소 생소한 용어인데요, 애플사이다비니거로 사과발효식초를 말합니다.
사과발효 식초는 신선하고 품질이 좋은 사과를 발효시켜 사과에 첨가된 발효균이 당을 알코올로 변화시키는 과정에서 식초로 변하게 됩니다. 일정기간 동안 숙성을 거쳐 맛과 향을 더 향상하고, 건강에 도움이 되는 다양한 종류의 비타민과 미네랄등 다양한 성분을 포함하게 됩니다. 몇 가지 일반적으로 언급되는 애사비식초의 효능은 다음과 같습니다.
1. 체중관리 : 전현무씨의 애사비 섭취 목적은 체중관리였는데요, 사과발효식초가 식사 전 섭취 시, 식욕억제와 대사촉진을 도우며, 식사 후에 살짝 증가하는 혈당 및 인슐린 수준을 줄일 수 있어 체중감소에 도움이 될 수 있다고 몇몇 연구에서 보고 하고 있습니다.
2. 혈당조절 : 사과발효식초가 혈당 수준을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상할 수 있다고 해요. 이는 당뇨병 예방과 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 소화개선 : 사과발효식초는 음식 소화를 돕는데 도움을 줄수 있으며, 식초를 함께 섭취하면 위산의 분비를 촉진하여 소화효과를 향상할 수 있습니다. 애사비 식초를 적정량 섭취하면 소화불량이나 위장문제를 경감하는데 도움이 될 수 있습니다.
4. 염증감소 : 항염증 특성이 있는 식초는 염증을 감소시키는데 도움울 줄 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 건강문제의 원인이 될 수 있으므로, 염증을 조절함으로써 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 면역 시스템 강화 : 사과발효식초에 함유된 항균성분은 면역 시스템을 강화시킬수 있습니다. 식초는 유해한 세균과의 싸움에서 면역 시스템을 지원하여 감염을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
6. 피부건강 개선 : 사과발효식초는 피부문제를 개선하는데 도움을 줄수 있습니다. 여드름이나 간단한 피부염증에 대한 지원이 될 수 있습니다.
최근 들어 다시 관심을 갖게 되는 애사비 다이어트를 위해 애사비식초에 관심을 갖는 분들이 많으실 텐데요, 이러한 효능들은 개별적인 반응에 따라 다를 수 있으며, 너무 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보통 사과발효식초 1~2 테이블스푼 정도를 물이나 탄산수, 자몽주스나 꿀을 추가해 식사전이나 식후에 섭취하는것이 권장됩니다. 그러나 기존의 건강상태나 복용 중인 약불에 따라 상담이 필요할 수 있으므로 항상 건강에 맞는 적절한 용량과 방법으로 섭취하는 것이 중요하겠습니다.
위가 안좋은 사람이 사과식초를 섭취해도 될지 의문이 생길수 있는데요, 사과 발효식초는 일반적으로 대부분의 사람에게는 안전하게 섭취할 수 있는 음식입니다. 그러나 위장문제가 있는 사람이나, 위산 과다증을 앓고 있는 사람은 사과발효식초는 산성이기 때문에 과도한 섭취 시 위산의 증가를 유발할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
권장섭취량을 지키면서 과도한 양의 애사비식초를 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 권장 섭취량을 초과하면 소화기계 부담을 줄 수 있습니다. 각 개인의 건강상태에 따라 개인적인 반응이 다를 수 있으므로 이점에 기억하며 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다.
애사비 식초로 애사비 다이어트나 건강개선을 위해 섭취를 하실때 도움이 될 수 있는 사과발효식초 추천제품을 몇가지 알아보겠습니다.
1. Bragg's Organic Apple Cider Vinegar (브래그 유기농 사과식초 ) : Bragg's 브래그 제품은 오랜 전통을 가진 브랜드 중 하나로, 유기농 사과발효 식초를 생산하고 있습니다. 무필터, 무첨가로 만들어져 있으며 건강에 좋은 성분이 풍부한 것으로 한국에서도 이미 유명한 제품입니다.
2. Kevala Organic Raw Apple Cider Vinegar (케발라 유기농 원액 사과식초) : 이 제품은 유기농 사과발효식초로 만들어져 있으며, 무필터, 무첨가로 생산되어 건강한 성분이 그대로 유지되어 있습니다.
3. Dynamic Health Organic Apple Cider Vinegar with Mother (다이내믹 헬스 사과식초 ) : 이제품은 미국에서 유명한 브랜드 중 하나로 유기농 사과발효 식초를 생산합니다.
애사비 다이어트, 애사비 식초, 사과발효식초 추천 제품을 선택할 때는 라벨을 확인하여 첨가물이나 처리과정등을 확인하고, 개인의 건강상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하겠습니다.